La migraine est une forme de mal de tête qui se manifeste sous la forme d’une douleur battante d’un côté de la tête et qui s’aggrave au moindre effort même lorsqu’on baisse la tête ou que l’on regarde vers le haut. Le plus souvent, les maux de tête s’accompagnent de nausées et parfois de vomissements si la crise de migraine est forte. Les personnes souffrant de migraine ont de la difficulté à supporter la lumière et le bruit, ils ont besoin d’être dans une pièce sombre et calme le plus longtemps possible.
Une crise migraineuse peut durer de 4 à 72 heures, mais disparaît généralement en un jour. Certains patients n’ont qu’une crise migraineuse de temps en temps, d’autres en souffrent régulièrement.
L’évolution de la crise migraineuse
La crise migraineuse peut être divisée en 4 phases. Toutes les migraineux n’ont pas toutes les phases.
1. Avant la crise
Chez la plupart des patients migraineux, la crise est précédée de signes caractéristiques qui apparaissent 2 à 48 heures avant le mal de tête. Nous les appelons prodromes. Les plus courants sont la fatigue, les bâillements, les sautes d’humeur ou le désir de manger.
2. Juste avant la crise
Certaines crises migraineuses sont précédées de symptômes typiques. Ces symptômes apparaissent une demi-heure à une heure avant le mal de tête. Il s’agit le plus souvent de troubles visuels (des étoiles, scintillements, éclairs devant les yeux) ou de sensations de picotement d’un côté du corps. Environ 1 migraineux sur 4 souffre de migraine avec ce type de symptômes.
3. La crise elle-même ou le mal de tête
Les maux de tête sont sévères, d’intensité modérée à sévère, habituellement accompagnés de nausées et parfois de vomissements, et sont aggravés par une activité physique même minime. Il y a aussi souvent une intolérance au bruit et à la lumière, ce qui fait que la migraineuse se retire dans un endroit sombre et calme pendant la crise.
4. Après la crise
Il n’est pas rare de se sentir fatigué ou de mauvaise humeur à la fin d’une crise migraineuse. Un manque d’appétit, des douleurs musculaires, un vague mal de tête, peuvent persister pendant 1 ou 2 jours.
Comment se manifeste la migraine ?
Les causes de la migraine ne sont pas encore bien comprises par les médecins. La douleur est causée par la dilatation et l’inflammation des vaisseaux sanguins du cerveau. En plus d’une prédisposition génétique, divers facteurs peuvent déclencher une crise migraineuse. Ces déclencheurs varient d’une personne à l’autre. Une fois identifiés, évitez-les autant que possible pour venir à bout des migraines !
Parmi les plus courants sont :
- Certains aliments comme le chocolat, le vin rouge, les fromages…
- Les médicaments, comme la pilule contraceptive ;
- Dormir trop ou trop peu ;
- Sauter un repas ;
- Changements hormonaux comme les règles, la ménopause ou une grossesse.
- Émotions telles que le stress et l’anxiété ;
- Facteurs environnementaux : bruit, lumière vive, odeur, vent fort, utilisation des écrans : tv, ordinateur, téléphone ou tablette ;
- Les changements de climat ou d’altitude
Mieux vaut prévenir que guérir !
Que vous connaissiez les facteurs qui déclenchent ou non vos crises de migraine, un mode de vie sain et régulier est une première étape importante dans la prévention des crises de migraine.
Voici quelques conseils :
- Éviter les déclencheurs ;
- Manger sainement et à des heures régulières ;
- Éviter le stress. Prenez du temps pour vous ;
- Arrêter de fumer ;
- Limitez votre consommation d’alcool ;
- Faites attention à votre position de travail ;
Ouvrir les fenêtres régulièrement. Assurez-vous que les pièces dans lesquelles vous vous trouvez sont bien ventilées, y compris votre chambre à coucher. Il est important d’aérer les pièces de votre maison pour votre santé et votre bien être.
Traitements
Il existe deux types de traitement pour les migraineux : d’abord, le traitement de la crise elle-même, et ensuite, le traitement préventif des crises, également appelé traitement prophylactique.
Traitement de la crise
Les médicaments utilisés pour traiter les crises de migraine sont conçus pour soulager les maux de tête et les symptômes qui les accompagnent, comme les nausées et les vomissements, l’hypersensibilité au bruit et à la lumière. Certaines drogues, si elles sont prises à temps, peuvent empêcher la crise de progresser.
Traitement préventif ou prophylactique
Si vous souffrez de plus de 2 crises de migraine par mois, votre médecin peut vous proposer un traitement préventif avec des médicaments. Vous devrez prendre ces médicaments tous les jours. Ils réduiront la gravité et la fréquence des crises, mais ne les élimineront pas complètement. Une fois la crise commencée, ces drogues ne sont d’aucune utilité.
Dans la pratique
Il peut s’écouler un certain temps avant de savoir ce qui déclenche les crises et quels médicaments sont efficaces pour vous. Tenir un journal des maux de tête peut aider ! Notez pendant quelques mois les dates des crises, leur durée, leur intensité, les symptômes qui les accompagnent, quand ils se sont produits, quels médicaments ont été pris, en quelle quantité et à quel moment.